挑戰極限

今天

我挑戰了不可能的任務

連續上了Angel老師的Power Hour還有Ashtanga 1

老師的Power Hour真的很有感覺

不是要用肌力就是要靠核心

做完拜日式A後

就開始變化

先狗劈腿 再到平板式 再到chaturanga 最後up dog

有夠累 手臂很酸

之後的每個sequence都用這個來串連

接著還做一堆side plank還包括變化

老師說bundha要收緊

不要往前往後 否則side plank會搖搖晃晃

我就是那樣子 不過後來有抓到感覺

希望在side plank能夠有所進步ㄚ

手平衡的部分

老師說不要整個壓在肩膀那

核心也要用力

不然會有越練越壯的感覺

這讓大家都覺得很可怕

不只是女生同學

我覺得我手臂夠粗了 繼續大下去還得了!!!

最後從英雄躺姿 推到鴿王式

不過大家都做得哩哩啦啦 少數同學做得很棒
大家都笑了 老師也只好認了

就到大休息

Ashtanga 1

我還是很怕站立抓單腳前彎

它是我的剋星ㄚ

另外

輪式做得很有感覺

老師說後彎有連續性的

要把大腿到恥骨 恥骨到肚臍 肚臍到胸口 胸口到脖子 都拉長

後彎之路對我來說很長!!!

p.s

下禮拜要開學了

禮拜二三四就不能來上Angel老師的課了

整個雖小

翹課來吧!!! 哈哈哈~