拉來拉去

禮拜一固定是Angel老師的三連發課
Hatha 1, Power 1, Hatha 2
反倒是
Power 1變成Hatha 1一樣
一堆拉弓式

但是它的變化怎麼踢就是踢不高
下課問老師
為什麼做cobra時可以撐很高
但變一隻手支撐時整個會掉下來???
老師說代表我都是用手在完成cobra
要把恥骨壓下來 被夾緊 腰那邊也要出力

晚上的Hatha 2
依舊精彩
拜日式來回後
老師就要我們靠牆開始一系列平板式的變化
雙腳掌要不斷踢牆
整個很痛
老師突然說“看來是不夠刺激”
要我們去拿磚塊 夾在兩腳掌間
開始做side plank跟它的變化

(我不喜歡這動作)

有夠累!!!
老師不希望我們把力氣都壓在手掌上
所以核心那塊要穩定 屁股要夾緊
接著又是惱人的弓箭步外加很多後彎
我感覺我彎的還不錯就是了
哈哈哈~
靠牆英雄三也出現了

大腿要爆炸了

最後就是靠牆的standing split還有手倒立
導致我現在骨盆那一帶
痠痠痛痛
不過 我喜歡!