舞王式很美

前天的Hatha 2

神奇地

腦中還記得Angel老師的動作

可見我還沒老

傳統拜日式開始

接著就是超大幅度的lounge後彎

第一組動作

就是弓箭步加綁手來著

老師對弓箭步情有獨鍾

不過還好老師沒過來把我的前腳壓低
我的整隻腳都在燃燒了

再壓還得了

接著就是把前腳打直+綁手

最後是下巴貼地+綁手

起身之後

換第二組動作---舞蹈式

我第一次感覺我可以把腳拉那麼高

老師提醒後腳是往正後方踢

不要踢歪了 會受傷

幾個變化式後

就做到了好久不見的舞王式

我還記得第一次的舞王式也是在老師的Hatha 2做得

那是我第一次挑戰Angel老師的進階課

當初我肩膀那塊怎麼轉就是轉不來

現在可以了

不過雙手還不能抓到腳掌= =

也算進步了啦

舞王式真得很漂亮

看Angel老師把後腳踢得直直的

不知道要多久才會變成那樣???

第三組動作就是它

再到tittibhasana

再到bakasana

再到三角倒立

一開始我做不起來

特別是從tittibhasana轉bakasana

要放棄時

老師就在我前面喊口令跟著做

第二次

我就成功了 不過動作很拙!!!

最後的動作是停了5分鐘的肩立式還有魚式