拜日式A.B之外
幾乎所有姿勢種類都做到了
前彎、後彎、扭轉、倒立
當然少不了Angel老師的招牌動作：英雄I、II還有弓箭步
累人的弓箭步後
就是dhanurasana和salabhasana系列變化
dhanurasana
salabhasana(這個動作很挑戰，腰和肚子要很有力)
很神奇地bhekasana居然讓我做到了，不過有點醜
而這些動作中間
可串了Ashtanga二級中的7種倒立變化
有
muka hasta sirsasana A
muka hasta sirsasana A
baddha hasta sirsasana A
baddha hasta sirsasana C
baddha hasta sirsasana D
baddha hasta sirsasana D
baddha hasta sirsasana B
muka hasta sirsasana B
只差mka hsta srsasana C沒做而已
實在是讓我這個還在努力練第一級的學生開眼界!!!
做完這些在一個駱駝式加eagle的手後彎手碰地
最後用英雄坐姿扭轉結束練習
很累~不過很爽，哈哈
2 則留言:
上面數來第二張圖 體育課老師也有上 不過我完全不知到重心要放哪 我總覺得四肢要有支持才安心 每次她在講動作的名稱我都沒注意在聽
那個動作要練很久哩!!!
老師就是老師
可以做得很漂亮
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